こんにちは！
みなさん、しっかり水分補給出来ていますか？今回は、夏野菜からの水分補給についてお話ししていきます。
※腎臓病などで水分制限をされている場合は、かかりつけ医の指導のもと水分補給をしましょう。

飲み物からは1日1.2ℓ程度、食事からは1日1.0ℓ程度の水分を摂取することが推奨されています。食事からの水分補給として、夏野菜を取り入れてみてはいかがでしょうか？

今の時期、多く出回っている夏野菜！トマトやキュウリ、なすなどは成分の94~95%が水分と言われています。また、水分だけでなく不足しがちなビタミンなどの栄養素がたっぷり含まれています。夏野菜は火を通さずに食べることができますが、エアコンなどで冷えてしまった身体には野菜スープやカレーなどの温かい料理がおすすめです！

今回は、夏野菜からの水分補給についてご紹介してきました。水分たっぷりの夏野菜は火照った身体を内側から冷やしてくれます。飲み物ももちろん大切ですが、食事からも意識的に水分補給をしていきましょう！

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新型コロナウイルス感染症対策（柴又店）
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